Yogurt con plátano y frutos secos calorias y nutricion
Yogurt con plátano y frutos secos contiene 367 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 44g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogurt con plátano y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt natural | 200 ml | 126 | 6 | 10 | 8 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Cacahuates | 15 g | 85 | 7.4 | 2.4 | 3.9 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 32 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Nuez pecana | 5 g | 35 | 3.6 | 0.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt natural · Plátano · Cacahuates · Arándanos deshidratados · Nuez pecana
Como se compara Yogurt con plátano y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con yogurt | 195g | 283 | 11g | -84 kcal, menos proteina |
| Avena con yogurt y arándanos | 220g | 267 | 13g | -100 kcal, menos proteina |
| Bocados de yogurt con fresa congelados | 105g | 73 | 6g | -294 kcal, menos proteina |
| Bowl de frutas con granola y yogurt | 385g | 497 | 14g | +130 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogurt con plátano y frutos secos saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Yogurt con plátano y frutos secos es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogurt con plátano y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 367 calorias por porcion, Yogurt con plátano y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogurt con plátano y frutos secos?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogurt con plátano y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 48%, proteina 9%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogurt natural, Plátano, Cacahuates
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogurt con plátano y frutos secos?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogurt con plátano y frutos secos?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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