Yogurt griego con avena y manzana calorias y nutricion
Yogurt griego con avena y manzana contiene 342 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 48g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogurt griego con avena y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt griego | 150 g | 150 | 4.5 | 10 | 18 |
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Manzana | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt griego · Avena · Manzana
Como se compara Yogurt griego con avena y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada con pollo y aderezo de yogurt | 240g | 413 | 28g | +71 kcal, mas proteina |
| Ensalada de atún con vegetales y yogurt griego | 240g | 173 | 29g | -169 kcal, mas proteina |
| Ensalada de frutas con yogurt griego y nueces | 245g | 275 | 14g | -67 kcal, menos proteina |
| Ensalada de frutas con yogurt y nueces | 340g | 326 | 14g | -16 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogurt griego con avena y manzana saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Yogurt griego con avena y manzana es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogurt griego con avena y manzana bueno para adelgazar?
Si. Con 342 calorias y 23g de proteina, Yogurt griego con avena y manzana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogurt griego con avena y manzana?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogurt griego con avena y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 56%, proteina 24%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogurt griego, Avena, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogurt griego con avena y manzana?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogurt griego con avena y manzana?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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