Zapallito relleno con arroz y ensalada calorias y nutricion
Zapallito relleno con arroz y ensalada contiene 584 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 44g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Zapallito relleno con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallito relleno (carne picada y queso) | 250 g | 345 | 21 | 12 | 27 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallito relleno (carne picada y queso) · Arroz blanco cocido · Lechuga · Tomate · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Zapallito relleno con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún y revuelto de zapallitos | 410g | 457 | 27g | -127 kcal, menos proteina |
| Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino | 330g | 372 | 13g | -212 kcal, menos proteina |
| Guiso de zapallitos italianos con arroz | 405g | 472 | 18g | -112 kcal, menos proteina |
| Huevo con salsa de tomate, ensalada fresca, zapallitos asados y pan | 410g | 465 | 16g | -119 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Zapallito relleno con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Zapallito relleno con arroz y ensalada es calorico con 119 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Zapallito relleno con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 584 calorias y 31g de proteina, Zapallito relleno con arroz y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Zapallito relleno con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Zapallito relleno con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 30%, proteina 21%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Zapallito relleno (carne picada y queso), Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Zapallito relleno con arroz y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Zapallito relleno con arroz y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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