Budín de zapallito italiano con arroz calorias y nutricion
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Budín de zapallito italiano con arroz contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 47g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Budín de zapallito italiano con arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Zapallito italiano | 120 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.4 |
| Queso mantecoso (gratinado) | 40 g | 148 | 12 | 0.8 | 9.2 |
| Huevo (en el budín) | 25 g | 36 | 2.4 | 0.2 | 3.2 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Zapallito italiano · Queso mantecoso (gratinado) · Huevo (en el budín) · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Budín de zapallito italiano con arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz, ensalada y budín de choclo | 480g | 602 | 48g | +115 kcal, mas proteina |
| Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún | 520g | 685 | 52g | +198 kcal, mas proteina |
| Budín con frutas | 80g | 300 | 4g | -187 kcal, menos proteina |
| Budín de acelga con pollo y queso | 370g | 427 | 49g | -60 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Budín de zapallito italiano con arroz saludable?
Con moderacion. Budín de zapallito italiano con arroz es calorico con 141 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Budín de zapallito italiano con arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 18g de proteina, Budín de zapallito italiano con arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Budín de zapallito italiano con arroz?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Budín de zapallito italiano con arroz?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 39%, proteina 15%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Queso mantecoso (gratinado), Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Budín de zapallito italiano con arroz?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Budín de zapallito italiano con arroz?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
