Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino calorias y nutricion
Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 50g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Budín de zapallito italiano | 120 g | 168 | 12 | 6 | 9 |
| Pepino ensalada | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Budín de zapallito italiano · Pepino ensalada
Como se compara Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz, ensalada y budín de choclo | 480g | 602 | 48g | +230 kcal, mas proteina |
| Budín con frutas | 80g | 300 | 4g | -72 kcal, menos proteina |
| Budín de atún | 1135g | 1994 | 181g | +1622 kcal, mas proteina |
| Budín de pan con pasas | 370g | 800 | 20g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino bueno para adelgazar?
Con 372 calorias por porcion, Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 54%, proteina 16%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Budín de zapallito italiano, Pepino ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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