Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso calorias y nutricion
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Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 43g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallito italiano | 250 g | 42 | 0.5 | 8 | 3 |
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Queso mantecoso fundido | 60 g | 192 | 15 | 1.2 | 13 |
| Cebolla y zanahoria (sofrito) | 40 g | 32 | 1.5 | 4 | 0.6 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallito italiano · Lentejas cocidas · Queso mantecoso fundido · Cebolla y zanahoria (sofrito) · Aceite vegetal
Como se compara Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún y revuelto de zapallitos | 410g | 457 | 27g | -28 kcal, menos proteina |
| Budín de zapallitos italianos | 292g | 340 | 18g | -145 kcal, menos proteina |
| Guiso de zapallitos italianos con arroz | 405g | 472 | 18g | -13 kcal, menos proteina |
| Guiso de zapallitos italianos con papas cocidas | 470g | 501 | 28g | +16 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 30g de proteina, Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 36%, proteina 22%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mantecoso fundido, Lentejas cocidas, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Zapallitos italianos rellenos con lentejas y queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
