Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada calorias y nutricion
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Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 49g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallito italiano relleno (con huevo y queso) | 250 g | 315 | 23 | 12 | 15 |
| Papas cocidas | 150 g | 130 | 0.2 | 29 | 3 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallito italiano relleno (con huevo y queso) · Papas cocidas · Tomate fresco · Palta
Como se compara Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún y revuelto de zapallitos | 410g | 457 | 27g | -86 kcal, mas proteina |
| Budín de zapallitos italianos | 292g | 340 | 18g | -203 kcal, menos proteina |
| Guiso de zapallitos italianos con arroz | 405g | 472 | 18g | -71 kcal, menos proteina |
| Guiso de zapallitos italianos con papas cocidas | 470g | 501 | 28g | -42 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada saludable?
Con moderacion. Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada es calorico con 99 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 20g de proteina, Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 36%, proteina 13%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Zapallito italiano relleno (con huevo y queso), Papas cocidas, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Zapallitos italianos rellenos con papas cocidas y ensalada?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
