Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca calorias y nutricion
Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca contiene 665 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 46g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallito italiano | 250 g | 42 | 0.5 | 8 | 3 |
| Queso mantecoso (gratinado) | 60 g | 192 | 15 | 1 | 13 |
| Puré de papas | 200 g | 176 | 4 | 32 | 3 |
| Tortilla de espinaca | 80 g | 112 | 8 | 4 | 6 |
| Huevo (en relleno y tortilla) | 100 g | 143 | 10 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallito italiano · Queso mantecoso (gratinado) · Puré de papas · Tortilla de espinaca · Huevo (en relleno y tortilla)
Como se compara Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún y revuelto de zapallitos | 410g | 457 | 27g | -208 kcal, menos proteina |
| Budín de zapallitos italianos | 292g | 340 | 18g | -325 kcal, menos proteina |
| Guiso de zapallitos italianos con arroz | 405g | 472 | 18g | -193 kcal, menos proteina |
| Huevo con salsa de tomate, ensalada fresca, zapallitos asados y pan | 410g | 465 | 16g | -200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca saludable?
Con moderacion. Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca es calorico con 96 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca bueno para adelgazar?
Con 665 calorias por porcion, Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 28%, proteina 21%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mantecoso (gratinado), Puré de papas, Huevo (en relleno y tortilla)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Zapallitos italianos rellenos con puré de papas y tortilla de espinaca?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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