Almôndegas com arroz, legumes assados e salada calorias e nutricao
Almôndegas com arroz, legumes assados e salada contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 50g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almôndegas com arroz, legumes assados e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de carne bovina | 150 g | 315 | 19 | 12 | 24 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Abóbora e cenoura assadas | 100 g | 65 | 3 | 9 | 1 |
| Mix de folhas (alface e rúcula) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Mix de sementes (gergelim e abóbora) | 10 g | 57 | 4.8 | 1.5 | 2 |
| Molho de tomate | 30 ml | 21 | 0.5 | 3.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndegas de carne bovina · Arroz branco cozido · Abóbora e cenoura assadas · Mix de folhas (alface e rúcula) · Mix de sementes (gergelim e abóbora) · Molho de tomate
Como Almôndegas com arroz, legumes assados e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +76 kcal, menos proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +37 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com acompanhamentos variados | 390g | 684 | 35g | +116 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +128 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Almôndegas com arroz, legumes assados e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Almôndegas com arroz, legumes assados e salada e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Almôndegas com arroz, legumes assados e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 30g de proteina, Almôndegas com arroz, legumes assados e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Almôndegas com arroz, legumes assados e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almôndegas com arroz, legumes assados e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 35%, proteina 21%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne bovina, Arroz branco cozido, Abóbora e cenoura assadas
Quanto tempo leva para queimar Almôndegas com arroz, legumes assados e salada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almôndegas com arroz, legumes assados e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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