Almôndegas com batatas, salada e manga calorias e nutricao
Almôndegas com batatas, salada e manga contem 526 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 47g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almôndegas com batatas, salada e manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de carne bovina | 150 g | 315 | 19 | 6 | 30 |
| Batatas cozidas | 120 g | 104 | 0.2 | 24 | 2.5 |
| Manga em cubos | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.7 |
| Mix de folhas verdes (alface e rúcula) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndegas de carne bovina · Batatas cozidas · Manga em cubos · Mix de folhas verdes (alface e rúcula) · Molho de tomate · Sementes de gergelim
Como Almôndegas com batatas, salada e manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +118 kcal, menos proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +79 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com acompanhamentos variados | 390g | 684 | 35g | +158 kcal, mesma proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +170 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Almôndegas com batatas, salada e manga e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Almôndegas com batatas, salada e manga e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Almôndegas com batatas, salada e manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 526 calorias e 35g de proteina, Almôndegas com batatas, salada e manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Almôndegas com batatas, salada e manga?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almôndegas com batatas, salada e manga?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 36%, proteina 24%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne bovina, Batatas cozidas, Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Almôndegas com batatas, salada e manga?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almôndegas com batatas, salada e manga?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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