Almoço com quiche, brócolos e uvas calorias e nutricao
Almoço com quiche, brócolos e uvas contem 601 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 59g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almoço com quiche, brócolos e uvas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de salmão | 150 g | 480 | 32 | 30 | 18 |
| Brócolos cozidos | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Uvas verdes | 100 g | 69 | 0.2 | 18.1 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiche de salmão · Brócolos cozidos · Uvas verdes
Como Almoço com quiche, brócolos e uvas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +43 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -24 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -187 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -87 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Almoço com quiche, brócolos e uvas e saudavel?
Com moderacao. Almoço com quiche, brócolos e uvas e calorico com 150 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Almoço com quiche, brócolos e uvas e bom para emagrecer?
Com 601 calorias por porcao, Almoço com quiche, brócolos e uvas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Almoço com quiche, brócolos e uvas?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almoço com quiche, brócolos e uvas?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 39%, proteina 12%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quiche de salmão, Uvas verdes, Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Almoço com quiche, brócolos e uvas?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almoço com quiche, brócolos e uvas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
