Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas calorias e nutricao
Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas contem 641 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 79g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Coxa de frango assada | 120 g | 260 | 18 | 2 | 22 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Queijo branco | 20 g | 50 | 3.5 | 0.5 | 4 |
| Mamão | 60 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Manga | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Banana | 40 g | 36 | 0.1 | 9 | 0.4 |
| Maçã | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Coxa de frango assada · Alface · Tomate · Pepino · Queijo branco · Mamão · Manga · Banana · Maçã
Como Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -38 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +31 kcal, mais proteina |
| Pequeno-almoço com ovos mexidos e fruta | 580g | 611 | 23g | -30 kcal, menos proteina |
| Pequeno-almoço com panquecas e fruta | 680g | 564 | 15g | -77 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas e saudavel?
Com moderacao. Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas e calorico com 107 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas e bom para emagrecer?
Com 641 calorias por porcao, Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 49%, proteina 19%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Arroz branco cozido, Queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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