Almôndega com rúcula e pão calorias e nutricao
Almôndega com rúcula e pão contem 185 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 19g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almôndega com rúcula e pão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndega | 40 g | 100 | 7 | 3 | 6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Pão | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Almôndega com rúcula e pão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +459 kcal, mais proteina |
| Almôndega com salada e batatas | 260g | 420 | 16g | +235 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +452 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +511 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Almôndega com rúcula e pão e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Almôndega com rúcula e pão e uma refeicao nutritiva. Com 206 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Almôndega com rúcula e pão e bom para emagrecer?
Com 185 calorias por porcao, Almôndega com rúcula e pão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Almôndega com rúcula e pão?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almôndega com rúcula e pão?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 41%, proteina 20%
- Densidade energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Almôndega, Pão, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Almôndega com rúcula e pão?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~45 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almôndega com rúcula e pão?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
