Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 53g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de carne bovina | 150 g | 315 | 19 | 12 | 24 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 2.8 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0.4 | 4.7 | 1.7 |
| Salada de repolho | 100 g | 50 | 2.5 | 6 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndegas de carne bovina · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Salada de repolho
Como Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +104 kcal, menos proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +65 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com acompanhamentos variados | 390g | 684 | 35g | +144 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +156 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 32g de proteina, Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 39%, proteina 24%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne bovina, Arroz branco cozido, Salada de repolho
Quanto tempo leva para queimar Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almôndegas com arroz, feijão, brócolis e salada de repolho?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
