Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 51g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de frango | 160 g | 264 | 12 | 8 | 31 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 3 |
| Milho verde | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Brócolis e Couve-flor | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Molho de tomate | 40 ml | 32 | 1.5 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Almôndegas de frango · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Milho verde · Brócolis e Couve-flor · Molho de tomate
Como Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +154 kcal, menos proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +115 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com acompanhamentos variados | 390g | 684 | 35g | +194 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +206 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 39g de proteina, Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 42%, proteina 31%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de frango, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Almôndegas de frango com arroz, feijão e legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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