Arroz, feijão, brócolis e grão de bico calorias e nutricao
Arroz, feijão, brócolis e grão de bico contem 406 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 80g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão, brócolis e grão de bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 108 | 0.8 | 19.2 | 7.2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Grão de bico cozido | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Grão de bico cozido
Como Arroz, feijão, brócolis e grão de bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +197 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +299 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +401 kcal, mais proteina |
| Arroz, carne moída com batata e farofa | 360g | 708 | 33g | +302 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão, brócolis e grão de bico e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 80g de carboidratos, Arroz, feijão, brócolis e grão de bico e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão, brócolis e grão de bico e bom para emagrecer?
Sim. Com 406 calorias e 18g de proteina, Arroz, feijão, brócolis e grão de bico mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão, brócolis e grão de bico?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão, brócolis e grão de bico?
- Distribuicao de macros: gordura 6%, carboidratos 79%, proteina 15%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão preto cozido, Grão de bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão, brócolis e grão de bico?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão, brócolis e grão de bico?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
