Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho calorias e nutricao
Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho contem 463 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 48g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.4 | 13 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 1 |
| Repolho cozido | 30 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovos mexidos · Beterraba cozida · Repolho cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -23 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +140 kcal, mais proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +142 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | +73 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 463 calorias e 21g de proteina, Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 41%, proteina 19%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão, ovos mexidos e salada de beterraba com repolho?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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