Arroz, feijão e brócolis calorias e nutricao
Arroz, feijão e brócolis contem 323 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 67g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 100 | 0.5 | 18 | 6 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido
Como Arroz, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +280 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +382 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +484 kcal, mais proteina |
| Arroz, batata assada e coxinhas de frango | 450g | 663 | 38g | +340 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Arroz, feijão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Com 323 calorias por porcao, Arroz, feijão e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 4%, carboidratos 83%, proteina 13%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão e brócolis?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão e brócolis?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
