Arroz, feijão e ensopado de legumes calorias e nutricao
Arroz, feijão e ensopado de legumes contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 60g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão e ensopado de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 11.9 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Ervilhas | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Tomate cozido | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Caldo de legumes/óleo | 10 ml | 49 | 5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Ervilhas · Tomate cozido · Caldo de legumes/óleo
Como Arroz, feijão e ensopado de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +269 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +371 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +473 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com creme de milho, arroz, feijão e vegetais | 510g | 573 | 40g | +239 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão e ensopado de legumes e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Arroz, feijão e ensopado de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão e ensopado de legumes e bom para emagrecer?
Com 334 calorias por porcao, Arroz, feijão e ensopado de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão e ensopado de legumes?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão e ensopado de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 72%, proteina 12%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão e ensopado de legumes?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão e ensopado de legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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