Arroz, feijão e frango gratinado calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Arroz, feijão e frango gratinado contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 62g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão e frango gratinado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Feijão carioca cozido com caldo | 120 g | 91 | 0.6 | 16.3 | 5.8 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Queijo muçarela (gratinado) | 30 g | 84 | 6.4 | 0.9 | 6.8 |
| Molho branco/creme | 20 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido com caldo · Peito de frango grelhado · Queijo muçarela (gratinado) · Molho branco/creme
Como Arroz, feijão e frango gratinado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -140 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +23 kcal, menos proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +25 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | -44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão e frango gratinado e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Arroz, feijão e frango gratinado e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão e frango gratinado e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 48g de proteina, Arroz, feijão e frango gratinado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão e frango gratinado?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão e frango gratinado?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 43%, proteina 35%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peito de frango grelhado, Feijão carioca cozido com caldo
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão e frango gratinado?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão e frango gratinado?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
