Arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Arroz, feijão e salada contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 83g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Feijão preto cozido | 180 g | 198 | 2 | 34 | 10 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Alface · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +67 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +169 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +271 kcal, mais proteina |
| Arroz, carne moída com batata e farofa | 360g | 708 | 33g | +172 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 83g de carboidratos, Arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 16g de proteina, Arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 62%, proteina 11%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão preto cozido, Arroz branco cozido, Molho para salada (vinagrete/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
