Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha calorias e nutricao
Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha contem 367 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 43g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Repolho picado | 50 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Sardinha em conserva | 30 g | 86 | 5.6 | 0 | 7.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Repolho picado · Sardinha em conserva · Tomate · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +73 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +236 kcal, mais proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +238 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | +169 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha e bom para emagrecer?
Com 367 calorias por porcao, Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 47%, proteina 18%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Sardinha em conserva, Molho de salada (óleo e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão e salada de repolho com sardinha?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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