Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis calorias e nutricao
Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.6 | 3.6 |
| Coxinha da asa de frango assada | 50 g | 107 | 6.5 | 0 | 12.1 |
| Brócolis cozido | 120 g | 42 | 0.6 | 8.4 | 3.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Coxinha da asa de frango assada · Brócolis cozido
Como Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +269 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +371 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +473 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com creme de milho, arroz, feijão e vegetais | 510g | 573 | 40g | +239 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 334 calorias e 22g de proteina, Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 55%, proteina 24%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Coxinha da asa de frango assada, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão preto, frango assado e brócolis?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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