Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa calorias e nutricao
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Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 67g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido com caldo | 150 g | 136 | 0.8 | 24 | 8.2 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Quiabo | 30 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Bife à milanesa | 60 g | 174 | 9 | 8 | 15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido com caldo · Abóbora cozida · Quiabo · Bife à milanesa
Como Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -30 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +133 kcal, mais proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +135 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | +66 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 27g de proteina, Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 57%, proteina 23%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife à milanesa, Feijão preto cozido com caldo, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão preto com quiabo, abóbora e bife à milanesa?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
