Arroz, frango, manga, batata e salada calorias e nutricao
Arroz, frango, manga, batata e salada contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 56g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, frango, manga, batata e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Frango frito (coxa e sobrecoxa) | 120 g | 246 | 14 | 0 | 30 |
| Manga fresca | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Batata cozida | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Salada de alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tempero da salada (óleo, limão e sal) | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango frito (coxa e sobrecoxa) · Manga fresca · Batata cozida · Salada de alface · Tempero da salada (óleo, limão e sal)
Como Arroz, frango, manga, batata e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -122 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +41 kcal, mesma proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +43 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | -26 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, frango, manga, batata e salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Arroz, frango, manga, batata e salada e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, frango, manga, batata e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 35g de proteina, Arroz, frango, manga, batata e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, frango, manga, batata e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, frango, manga, batata e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango frito (coxa e sobrecoxa), Arroz branco cozido, Tempero da salada (óleo, limão e sal)
Quanto tempo leva para queimar Arroz, frango, manga, batata e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, frango, manga, batata e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
