Arroz, brócolis e frango calorias e nutricao
Arroz, brócolis e frango contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 39g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, brócolis e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Frango em cubos | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 33 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Brócolis cozido · Frango em cubos
Como Arroz, brócolis e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +223 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +325 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +427 kcal, mais proteina |
| Arroz, batata assada e coxinhas de frango | 450g | 663 | 38g | +283 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, brócolis e frango e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Arroz, brócolis e frango e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, brócolis e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 40g de proteina, Arroz, brócolis e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, brócolis e frango?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, brócolis e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 41%, proteina 41%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos, Arroz branco, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz, brócolis e frango?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, brócolis e frango?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
