Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne calorias e nutricao
Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 73g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 120 g | 91 | 0.5 | 16.3 | 6 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Panqueca de carne moída | 120 g | 245 | 11 | 20 | 16.5 |
| Molho de tomate | 50 ml | 35 | 1.5 | 4.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Abobrinha refogada · Panqueca de carne moída · Molho de tomate
Como Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -106 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +57 kcal, mais proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +59 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | -10 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 27g de proteina, Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 53%, proteina 20%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão, abobrinha e panqueca de carne?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
