Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor calorias e nutricao
Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor contem 456 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 50g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Carne moída refogada | 100 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Brócolis no vapor | 50 g | 18 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Abobrinha refogada | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Carne moída refogada · Abóbora cozida · Brócolis no vapor · Cenoura cozida · Abobrinha refogada
Como Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -16 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +147 kcal, mais proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +149 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | +80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 456 calorias e 35g de proteina, Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 44%, proteina 30%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão, carne moída com abóbora e legumes no vapor?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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