Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface contem 406 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 37g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8.2 | 2.9 |
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 120 g | 154 | 3.2 | 0 | 31.2 |
| Alface crespa | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Alface crespa · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +34 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +197 kcal, menos proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +199 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | +130 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 406 calorias e 37g de proteina, Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 37%, proteina 37%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão, peixe grelhado e salada de alface?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
