Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes calorias e nutricao
Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 44g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Filé de peixe branco cozido | 100 g | 110 | 2.5 | 0 | 21 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Pimentão vermelho | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Molho de ensopado (azeite e temperos) | 15 ml | 85 | 9 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Filé de peixe branco cozido · Cenoura cozida · Pimentão vermelho · Molho de ensopado (azeite e temperos)
Como Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +37 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +200 kcal, mais proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +202 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | +133 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 28g de proteina, Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 43%, proteina 30%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe branco cozido, Molho de ensopado (azeite e temperos)
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão e ensopado de peixe com legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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