Arroz, feijão e filé de peixe grelhado calorias e nutricao
Arroz, feijão e filé de peixe grelhado contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 42g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão e filé de peixe grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Filé de peixe grelhado (Tilápia) | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Filé de peixe grelhado (Tilápia) · Azeite de oliva (preparo)
Como Arroz, feijão e filé de peixe grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +133 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +235 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +337 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com creme de milho, arroz, feijão e vegetais | 510g | 573 | 40g | +103 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão e filé de peixe grelhado e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Arroz, feijão e filé de peixe grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão e filé de peixe grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 46g de proteina, Arroz, feijão e filé de peixe grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão e filé de peixe grelhado?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão e filé de peixe grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 36%, proteina 40%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado (Tilápia), Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão e filé de peixe grelhado?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão e filé de peixe grelhado?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
