Arroz, feijão e gratinado de legumes calorias e nutricao
Arroz, feijão e gratinado de legumes contem 606 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 84g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão e gratinado de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.2 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 72 | 0.4 | 13.2 | 4.8 |
| Gratinado de brócolis e abobrinha com molho | 150 g | 180 | 12 | 9 | 8 |
| Gratinado de batata com molho | 100 g | 120 | 7 | 10 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Gratinado de brócolis e abobrinha com molho · Gratinado de batata com molho
Como Arroz, feijão e gratinado de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -3 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +99 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +201 kcal, mais proteina |
| Arroz, carne ensopada e salada de rúcula | 315g | 457 | 25g | -149 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão e gratinado de legumes e saudavel?
Com moderacao. Arroz, feijão e gratinado de legumes e calorico com 119 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 84g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Arroz, feijão e gratinado de legumes e bom para emagrecer?
Com 606 calorias por porcao, Arroz, feijão e gratinado de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão e gratinado de legumes?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão e gratinado de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 55%, proteina 15%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Gratinado de brócolis e abobrinha com molho, Gratinado de batata com molho
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão e gratinado de legumes?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão e gratinado de legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
