Arroz, feijão preto e salada mista calorias e nutricao
Arroz, feijão preto e salada mista contem 312 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 46g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, feijão preto e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 14 | 6 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Repolho branco ralado | 30 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Alface picada · Repolho branco ralado · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Arroz, feijão preto e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +128 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +291 kcal, mais proteina |
| Almôndegas ao molho branco com arroz, feijão e legumes | 430g | 605 | 32g | +293 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, batatas e salada | 450g | 536 | 25g | +224 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, feijão preto e salada mista e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz, feijão preto e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, feijão preto e salada mista e bom para emagrecer?
Com 312 calorias por porcao, Arroz, feijão preto e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz, feijão preto e salada mista?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, feijão preto e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 59%, proteina 15%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão preto cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Arroz, feijão preto e salada mista?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, feijão preto e salada mista?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
