Arroz, sardinha e cenoura ralada calorias e nutricao
Arroz, sardinha e cenoura ralada contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 49g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz, sardinha e cenoura ralada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Sardinha em lata (em óleo, escorrida) | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Cenoura ralada | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Sardinha em lata (em óleo, escorrida) · Cenoura ralada
Como Arroz, sardinha e cenoura ralada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +211 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +313 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +415 kcal, mais proteina |
| Arroz, batata assada e coxinhas de frango | 450g | 663 | 38g | +271 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz, sardinha e cenoura ralada e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Arroz, sardinha e cenoura ralada e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz, sardinha e cenoura ralada e bom para emagrecer?
Sim. Com 392 calorias e 24g de proteina, Arroz, sardinha e cenoura ralada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz, sardinha e cenoura ralada?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz, sardinha e cenoura ralada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 50%, proteina 26%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Sardinha em lata (em óleo, escorrida), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Arroz, sardinha e cenoura ralada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz, sardinha e cenoura ralada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
