Arroz com brócolis e carne desfiada calorias e nutricao
Arroz com brócolis e carne desfiada contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 59g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com brócolis e carne desfiada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 200 g | 260 | 2 | 56 | 5 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Carne desfiada | 60 g | 138 | 8 | 0 | 16 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Carne desfiada
Como Arroz com brócolis e carne desfiada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +188 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +226 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +222 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +281 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com brócolis e carne desfiada e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Arroz com brócolis e carne desfiada e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com brócolis e carne desfiada e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 22g de proteina, Arroz com brócolis e carne desfiada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com brócolis e carne desfiada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com brócolis e carne desfiada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 57%, proteina 21%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Carne desfiada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Arroz com brócolis e carne desfiada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com brócolis e carne desfiada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
