Arroz integral com couve refogada e amendoim calorias e nutricao
Arroz integral com couve refogada e amendoim contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 46g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz integral com couve refogada e amendoim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4.5 |
| Couve refogada | 100 g | 70 | 4.5 | 5 | 3 |
| Amendoim torrado | 30 g | 170 | 14.5 | 5 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Couve refogada · Amendoim torrado
Como Arroz integral com couve refogada e amendoim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +188 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +226 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +222 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +281 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz integral com couve refogada e amendoim e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Arroz integral com couve refogada e amendoim e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz integral com couve refogada e amendoim e bom para emagrecer?
Com 415 calorias por porcao, Arroz integral com couve refogada e amendoim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Arroz integral com couve refogada e amendoim?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz integral com couve refogada e amendoim?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 44%, proteina 12%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Amendoim torrado, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Arroz integral com couve refogada e amendoim?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz integral com couve refogada e amendoim?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
