Atum Grelhado com Batatas e Salada calorias e nutricao
Atum Grelhado com Batatas e Salada contem 646 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 38g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Atum Grelhado com Batatas e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum grelhado | 180 g | 342 | 14 | 0 | 54 |
| Batatas cozidas com pele | 150 g | 132 | 0 | 30 | 3 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Limão | 15 g | 4 | 0 | 1.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum grelhado · Batatas cozidas com pele · Azeite (tempero) · Tomate · Alface · Cenoura ralada · Cebola · Pepino · Limão
Como Atum Grelhado com Batatas e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com atum e batata cozida | 380g | 466 | 31g | -180 kcal, menos proteina |
| Arroz com atum e ovo cozido com tomate | 330g | 342 | 24g | -304 kcal, menos proteina |
| Arroz com Ervilhas e Atum | 380g | 391 | 34g | -255 kcal, menos proteina |
| Arroz com grão-de-bico, atum e ovo | 390g | 554 | 37g | -92 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Atum Grelhado com Batatas e Salada e saudavel?
Com moderacao. Atum Grelhado com Batatas e Salada e calorico com 128 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Atum Grelhado com Batatas e Salada e bom para emagrecer?
Com 646 calorias por porcao, Atum Grelhado com Batatas e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Atum Grelhado com Batatas e Salada?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 59% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Atum Grelhado com Batatas e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 24%, proteina 35%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum grelhado, Azeite (tempero), Batatas cozidas com pele
Quanto tempo leva para queimar Atum Grelhado com Batatas e Salada?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Atum Grelhado com Batatas e Salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 59% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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