Arroz com atum e batata cozida calorias e nutricao
Arroz com atum e batata cozida contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 64g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Arroz com atum e batata cozida?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Atum em lata (escorrido) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pimento vermelho | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Atum em lata (escorrido) · Batata cozida · Cebola · Pimento vermelho
Como Arroz com atum e batata cozida se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +137 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +175 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | +171 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +239 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Arroz com atum e batata cozida e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Arroz com atum e batata cozida e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Arroz com atum e batata cozida e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 31g de proteina, Arroz com atum e batata cozida mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Arroz com atum e batata cozida?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Arroz com atum e batata cozida?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 55%, proteina 28%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Atum em lata (escorrido), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Arroz com atum e batata cozida?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Arroz com atum e batata cozida?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
