Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa calorias e nutricao
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Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 14g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum fresco selado | 120 g | 158 | 1 | 0 | 34 |
| Molho Teriyaki | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Gergelim | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum fresco selado · Molho Teriyaki · Cebola roxa · Cebolinha · Gergelim
Como Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com atum e batata cozida | 380g | 466 | 31g | +233 kcal, menos proteina |
| Arroz com atum e ovo cozido com tomate | 330g | 342 | 24g | +109 kcal, menos proteina |
| Arroz com Atum, Milho e Brócolos | 390g | 505 | 32g | +272 kcal, menos proteina |
| Arroz com Ervilhas e Atum | 380g | 391 | 34g | +158 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa e bom para emagrecer?
Sim. Com 233 calorias e 36g de proteina, Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 25%, proteina 67%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum fresco selado, Molho Teriyaki, Gergelim
Quanto tempo leva para queimar Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Atum Selado com Molho Teriyaki e Cebola Roxa?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
