Atum com batata cozida e delícias do mar calorias e nutricao
Atum com batata cozida e delícias do mar contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 35g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Atum com batata cozida e delícias do mar?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (desfiado) | 100 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Delícias do mar | 60 g | 60 | 0.5 | 8 | 6 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (desfiado) · Batata cozida · Delícias do mar · Azeite
Como Atum com batata cozida e delícias do mar se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com atum e batata cozida | 380g | 466 | 31g | -4 kcal, menos proteina |
| Arroz com atum e ovo cozido com tomate | 330g | 342 | 24g | -128 kcal, menos proteina |
| Arroz com Ervilhas e Atum | 380g | 391 | 34g | -79 kcal, menos proteina |
| Arroz com grão-de-bico, atum e ovo | 390g | 554 | 37g | +84 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Atum com batata cozida e delícias do mar e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Atum com batata cozida e delícias do mar e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Atum com batata cozida e delícias do mar e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 35g de proteina, Atum com batata cozida e delícias do mar mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Atum com batata cozida e delícias do mar?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Atum com batata cozida e delícias do mar?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 30%, proteina 30%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (desfiado), Batata cozida, Azeite
Quanto tempo leva para queimar Atum com batata cozida e delícias do mar?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Atum com batata cozida e delícias do mar?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
