Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 22g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em azeite | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Ovo estrelado | 50 g | 92 | 7 | 0.4 | 6.8 |
| Batata-doce assada | 80 g | 72 | 0.1 | 16.5 | 1.3 |
| Couve roxa | 60 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.8 |
| Sementes de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em azeite · Ovo estrelado · Batata-doce assada · Couve roxa · Sementes de sésamo
Como Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com atum e batata cozida | 380g | 466 | 31g | +57 kcal, menos proteina |
| Arroz com atum e ovo cozido com tomate | 330g | 342 | 24g | -67 kcal, menos proteina |
| Arroz com Atum, Milho e Brócolos | 390g | 505 | 32g | +96 kcal, menos proteina |
| Arroz com Ervilhas e Atum | 380g | 391 | 34g | -18 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 37g de proteina, Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 22%, proteina 35%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em azeite, Ovo estrelado, Batata-doce assada
Quanto tempo leva para queimar Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Atum com ovo estrelado, batata-doce e couve roxa?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
