Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura calorias e nutricao
Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura contem 639 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 52g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum refogado | 150 g | 285 | 17 | 2 | 31 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Feijão-verde cozido | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Cebola refogada | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum refogado · Arroz branco cozido · Feijão-verde cozido · Cenoura cozida · Cebola refogada · Azeite (tempero)
Como Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com atum e batata cozida | 380g | 466 | 31g | -173 kcal, menos proteina |
| Arroz com atum e ovo cozido com tomate | 330g | 342 | 24g | -297 kcal, menos proteina |
| Arroz com Ervilhas e Atum | 380g | 391 | 34g | -248 kcal, menos proteina |
| Arroz com grão-de-bico, atum e ovo | 390g | 554 | 37g | -85 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura e calorico com 130 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura e bom para emagrecer?
Com 639 calorias por porcao, Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 33%, proteina 23%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum refogado, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Atum refogado com arroz, feijão-verde e cenoura?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
