Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais calorias e nutricao
Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais contem 695 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 59g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum selado com gergelim | 180 g | 450 | 25 | 10 | 45 |
| Cuscuz marroquino | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Vagem cozida | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Aspargos cozidos | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum selado com gergelim · Cuscuz marroquino · Cenoura cozida · Vagem cozida · Abobrinha cozida · Aspargos cozidos
Como Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com atum e batata cozida | 380g | 466 | 31g | -229 kcal, menos proteina |
| Arroz com Ervilhas e Atum | 380g | 391 | 34g | -304 kcal, menos proteina |
| Arroz com milho e atum | 210g | 240 | 15g | -455 kcal, menos proteina |
| Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce | 330g | 500 | 41g | -195 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais e calorico com 145 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais e bom para emagrecer?
Com 695 calorias por porcao, Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 34%, proteina 31%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum selado com gergelim, Cuscuz marroquino, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~170 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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