Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce calorias e nutricao
Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 39g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum selado | 120 g | 204 | 6 | 0 | 36 |
| Purê de abóbora | 150 g | 105 | 3 | 15 | 3 |
| Molho agridoce (teriyaki ou similar) | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Gergelim (preto e branco) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Batata palha | 20 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Broto de alfafa | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum selado · Purê de abóbora · Molho agridoce (teriyaki ou similar) · Gergelim (preto e branco) · Batata palha · Broto de alfafa
Como Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com atum e batata cozida | 380g | 466 | 31g | -34 kcal, menos proteina |
| Arroz com Ervilhas e Atum | 380g | 391 | 34g | -109 kcal, menos proteina |
| Arroz com milho e atum | 210g | 240 | 15g | -260 kcal, menos proteina |
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +195 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 41g de proteina, Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 31%, proteina 36%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Atum selado, Purê de abóbora, Batata palha
Quanto tempo leva para queimar Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Atum selado com purê de abóbora e molho agridoce?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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