Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas calorias e nutricao
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Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas contem 545 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 58g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 120 g | 114 | 1 | 0 | 26 |
| Arroz de brócolis | 100 g | 135 | 3 | 24 | 3 |
| Batata corada | 150 g | 189 | 5 | 33 | 3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Azeitona preta | 15 g | 17 | 1.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Arroz de brócolis · Batata corada · Azeite de oliva · Azeitona preta
Como Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com nuggets de frango, pastel de bacalhau e pepino | 300g | 469 | 19g | -76 kcal, menos proteina |
| Arroz com bacalhau, batatas e pimentão | 260g | 340 | 19g | -205 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -145 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -137 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas e bom para emagrecer?
Sim. Com 545 calorias e 32g de proteina, Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 43%, proteina 23%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata corada, Arroz de brócolis, Bacalhau desfiado
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Arroz de Brócolis e Batatas Coradas?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
