Bacalhau com Arroz e Legumes calorias e nutricao
Bacalhau com Arroz e Legumes contem 438 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 54g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Arroz e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 3.5 |
| Bacalhau desfiado | 100 g | 105 | 1 | 0 | 23 |
| Batata cozida | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Bacalhau desfiado · Batata cozida · Tomate cereja · Brócolis cozido · Azeite de oliva
Como Bacalhau com Arroz e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -38 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -30 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Legumes | 325g | 454 | 23g | +16 kcal, menos proteina |
| Arroz de bacalhau com pimentos verdes e vermelhos | 330g | 430 | 21g | -8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Arroz e Legumes e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Bacalhau com Arroz e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com Arroz e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 438 calorias e 29g de proteina, Bacalhau com Arroz e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Arroz e Legumes?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Arroz e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 50%, proteina 26%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Bacalhau desfiado, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Arroz e Legumes?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Arroz e Legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
