Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde calorias e nutricao
Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 27g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 150 g | 158 | 1 | 0 | 37 |
| Batatas pequenas assadas | 120 g | 112 | 3 | 20 | 2 |
| Salada de alface e rúcula | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Molho Pesto (Tapenade) | 30 ml | 135 | 14 | 1 | 1 |
| Pimentão vermelho e cebola refogados | 40 g | 35 | 2 | 4 | 1 |
| Azeite de oliva (adicional) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Batatas pequenas assadas · Salada de alface e rúcula · Molho Pesto (Tapenade) · Pimentão vermelho e cebola refogados · Azeite de oliva (adicional)
Como Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -140 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -132 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | -141 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +442 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde e saudavel?
Com moderacao. Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde e calorico com 135 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 42g de proteina, Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 20%, proteina 30%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau cozido, Molho Pesto (Tapenade), Batatas pequenas assadas
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Batatas ao Murro e Salada Verde?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
