Bacalhau com Broa calorias e nutricao
Bacalhau com Broa contem 261 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 22g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Broa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 60 g | 51 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Broa de milho (migas) | 40 g | 108 | 2 | 20 | 2.5 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebola e Alho | 15 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Couve galega | 10 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Broa de milho (migas) · Azeite de oliva · Cebola e Alho · Couve galega
Como Bacalhau com Broa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | +139 kcal, mais proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | +147 kcal, mais proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | +138 kcal, mais proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +721 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Broa e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Bacalhau com Broa e uma refeicao nutritiva. Com 193 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com Broa e bom para emagrecer?
Com 261 calorias por porcao, Bacalhau com Broa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Broa?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Broa?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 34%, proteina 23%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Broa de milho (migas), Azeite de oliva, Bacalhau desfiado
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Broa?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Broa?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
