Bacalhau com Broa e Batatas a Murro calorias e nutricao
Bacalhau com Broa e Batatas a Murro contem 631 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 63g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Broa e Batatas a Murro?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de Bacalhau | 150 g | 123 | 0.6 | 0 | 29.4 |
| Broa de Milho (cobertura) | 40 g | 112 | 2.4 | 20 | 2.6 |
| Batata a murro | 180 g | 139 | 0.2 | 31.5 | 3.6 |
| Azeite de Oliveira | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Feijão Frade | 50 g | 58 | 0.4 | 9.5 | 4.1 |
| Couve Portuguesa | 60 g | 19 | 0.3 | 2.4 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de Bacalhau · Broa de Milho (cobertura) · Batata a murro · Azeite de Oliveira · Feijão Frade · Couve Portuguesa
Como Bacalhau com Broa e Batatas a Murro se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -231 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -223 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | -232 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +351 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Broa e Batatas a Murro e saudavel?
Com moderacao. Bacalhau com Broa e Batatas a Murro e calorico com 126 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bacalhau com Broa e Batatas a Murro e bom para emagrecer?
Com 631 calorias por porcao, Bacalhau com Broa e Batatas a Murro e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Broa e Batatas a Murro?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Broa e Batatas a Murro?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 40%, proteina 26%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de Oliveira, Batata a murro, Lombo de Bacalhau
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Broa e Batatas a Murro?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Broa e Batatas a Murro?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
