Bacalhau com Broa e Salada Mista calorias e nutricao
Bacalhau com Broa e Salada Mista contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 46g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bacalhau com Broa e Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 120 g | 108 | 0.8 | 0 | 25.2 |
| Broa de milho (cobertura) | 50 g | 135 | 2.5 | 25 | 3.1 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Batata doce e legumes assados | 100 g | 95 | 3 | 15 | 2 |
| Alface e Rúcula | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Pimento laranja | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Broa de milho (cobertura) · Azeite de oliva · Batata doce e legumes assados · Alface e Rúcula · Tomate · Pepino · Pimento laranja · Cebola roxa
Como Bacalhau com Broa e Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão e bacalhau desfiado | 300g | 400 | 27g | -100 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau | 270g | 408 | 20g | -92 kcal, menos proteina |
| Arroz de Bacalhau com Grão-de-Bico e Ervilhas | 295g | 399 | 23g | -101 kcal, menos proteina |
| Bacalhau à Brás | 350g | 982 | 35g | +482 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bacalhau com Broa e Salada Mista e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Bacalhau com Broa e Salada Mista e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bacalhau com Broa e Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 32g de proteina, Bacalhau com Broa e Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bacalhau com Broa e Salada Mista?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bacalhau com Broa e Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 37%, proteina 24%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Broa de milho (cobertura), Azeite de oliva, Bacalhau desfiado
Quanto tempo leva para queimar Bacalhau com Broa e Salada Mista?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bacalhau com Broa e Salada Mista?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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